זו מנורה שמייצרת אווירה שמרגיעה את הגוף ומכינה אותו לשינה:

אור חמים שלא מפריע למוח + צלילים קבועים שמנטרלים רעשים.

בוודאי. המנורה פועלת בטמפרטורה נמוכה, עם תאורת LED חסכונית וידידותית לשינה,

ועומדת בכל התקנים הבינלאומיים. אין חימום יתר או קרינה מכל סוג.

כן. אפליקציה מלאה שמאפשרת לשלוט בעוצמת האור, צבעים, סוגי צלילים, זמן כיבוי ועוד.

שם האפליקציה: whits whisper- זמין באייפון ואנדוראיד.

רעש לבן הוא צליל יציב ושקט שמכסה רעשי רקע כמו שכנים, דפיקות, תנועה ברחוב, מזגן וכו’.

הוא לא חזק — הוא פשוט יוצר “שמיכה של שקט”.

כן. זה אחד היתרונות הכי חזקים של המכשיר.

הרעש הלבן מטשטש את רוב הר Noises שמפריעים לשינה.

כן. מנורות מהסוג הזה פותחו במקור בארה״ב בדיוק למטרה הזאת.

הן יוצרות סביבה שמרגיעה את הגוף ומקלה על ההירדמות — גם אצל ילדים וגם אצל מבוגרים.

המנורה משלבת שני דברים שעובדים מצוין יחד:

• 
  אור חם ועדין שלא מסנוור ולא מגרה את המוח — בניגוד לנורות רגילות ומסכים שמחזיקים את הגוף ער.
  
• 
  רעש לבן או צליל קבוע שממסך רעשי בית (מסדרון, כלים, רחוב, אחים ערים), ויוצר "שקט אחיד" שקל להירדם בתוכו.
  

זה לא קסם — אבל זה מייצר תנאים הרבה יותר טבעיים לשינה עמוקה,

ובגלל זה ילדים נרדמים איתו מהר יותר ועם פחות התעוררויות.

רוטינה טובה מתבססת על שלושה דברים: פחות אור כחול, יותר רוגע, וסביבה עקבית.

הנה טקס קצר שעובד מצוין:

1. 
   30 דקות בלי מסכים
   
   מסכים מעכבים את המלטונין (הורמון השינה) ודוחים הירדמות.
   
2. 
   להרכיב משקפי חסימת אור כחול
   
   אם חייבים מסך בערב — המשקפיים של Occhiz חותכים את האור שמחזיק את המוח דרוך.
   
3. 
   להדליק את מנורת השינה
   
   האור החמים מאותת לגוף שהלילה התחיל ומרגיע את מערכת העצבים.
   
4. 
   לבחור צליל (רעש לבן/גשם/רוח)
   
   הרעש הקבוע מייצר “שקט רציף” שמוחק הפרעות שמקשות על הירדמות.
   
5. 
   3–4 נשימות עמוקות/מתיחה קצרה
   
   זה מעביר את הגוף ממצב עומס → למצב רגיעה אמיתי.
   

הטקס הזה הופך את הכניסה לשינה לזורמת ופשוטה —

ומשפיע חזק גם על איכות השינה עצמה.